Blasen entstehen nicht nur durch falsche Schuhe, sondern auch durch schlechte Socken. Nahtfreie, atmungsaktive Materialien beugen Reibung vor. Kompressionssocken fördern zusätzlich die Durchblutung und Regeneration – ideal für lange Distanzen oder nach harten Einheiten.

Wer häufiger mit Schmerzen, Druckpunkten oder Überlastungen kämpft, kann mit individuell angepassten Einlegesohlen gezielt gegensteuern. Es gibt Modelle für mehr Stabilität, Dämpfung oder zur Unterstützung des Fußgewölbes.

Für lange Einheiten oder Trail-Läufe ist ein Laufrucksack mit integrierter Trinkblase Gold wert. Er bietet Platz für Wasser, Gels, Handy oder Windjacke – und sitzt körpernah, ohne zu scheuern.

Gute Sicht bei Sonne, Wind oder Insektenflug – eine hochwertige Sportbrille schützt deine Augen und sorgt für klare Sicht bei wechselnden Lichtverhältnissen. Achte auf leichtes Gewicht und rutschfesten Sitz.

Ob Schutz vor Sonne, Kälte oder Schweiß – Kopfbedeckungen spielen beim Laufen eine wichtige Rolle. Im Sommer schützt eine Kappe vor UV-Strahlung, im Winter hilft ein Stirnband gegen kalten Fahrtwind.

Gerade bei Übergangswetter unterschätzt: Leichte, atmungsaktive Laufhandschuhe halten Hände warm, ohne dich zu überhitzen. Ideal für morgendliche Einheiten oder kalte Herbsttage.

UV-Schutz ist nicht nur im Hochsommer wichtig – Sonnencreme, Lippenbalsam oder reflektierende Elemente helfen dir, auch bei langen Läufen sicher und geschützt zu bleiben.